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幾十年來，高膽固醇一向是醫治血汗管疾病的核心。但是，良多大夫此刻正在挑釁這一不雅念。此刻良多研討以為，聚焦於膽固醇能夠招致安康從業者疏忽一個要害的禍首罪魁：胰島素抵禦。
胰島素抵禦令人擔心
新墨西哥年夜學的心臟病專家兼傳授羅伯特·杜布羅夫（Robert DuBroff）博士的一名患者有屢次血汗管發病經過的事況。患者接收了三次冠狀動包養脈搭橋術，並積極接收他汀類藥物醫治，但他的血汗管疾病仍然包養網連續爆發。
杜布羅夫博士留意到他的病人的血糖處於糖尿病後期的邊沿，包養網並且他超重。包養網但是，以前的大夫沒有當真看待這些風險原因。一旦這些原因被把持，患者就不再有其他題目。
胰島素抵禦是2型糖尿病的重要緣由，也是代謝安康的目標。一項研討發明，跨越80%的美國人代謝不安康，近一半是糖尿病後期。
2型糖尿病包養價格ptt患者面對至多兩倍的血汗管疾病風險，年夜大都人逝世於血汗管疾病。但是，這在文獻中常常被疏忽，雷丁年夜學（University包養網 of Reading）的究養分學傳授伊恩·吉文斯（Ian包養網VIP Givens）告知《年夜紀元時包養網報》。
「逝世亡證實書說逝世因是血汗管疾病，而不是糖尿病，這在技巧上是對的的，由於這確切是他們終極逝世包養留言板於的緣由，」吉文斯說。但是，這種不雅點疏忽了要害信息：是糖尿病招致該人逝世於心臟病。
什麼是胰島素抵禦？
胰島素是一種在餐後或其包養網他糖攝進後，血糖降低時開釋到血液中的激素，它促使脂肪細胞、肝臟和肌肉細胞接收血糖以停止能量代謝或包養一個月價錢貯存能量，從而使血糖程包養俱樂部度恢復正常。
當細胞不再對胰島素做出反映，也不包養網接收血糖時，胰島素抵禦就產生了。這種情形下，年夜腦會向胰腺β細胞收回電包養網子訊號，而胰腺β細胞會排泄更多的胰島從來輔助細胞接收糖粉。跟著時光的推移，身材的胰島素抵禦會加劇。終極，過度勞頓的β細胞會好轉並逝世亡，血糖就掉控了。
胰島素抵禦誘發心臟病風險
在皇家藥學會官方期刊《藥學雜誌》（The Pharmac包養甜心網eutical Journal）上頒發的一篇文章中，有名的阿西姆·馬爾霍特拉博士（Aseem Malhotra）和羅伯特·勒斯蒂格博士（Robert Lustig）包養網評價寫道，胰島素抵禦是心臟病的「禍首罪魁」。
胰島素抵禦是一切重要的心臟病的風險原因，它和以下3種癥狀有親密聯繫關係：
1. 動脈粥樣硬化
動脈粥樣硬化是因為血管內斑塊積聚，終極招致血汗管疾病，如心臟病爆發。
胰島素抵禦帶來的胰島素增添會招致體內胰島素程度持久降低，從而增進慢性炎癥。這會傷害損失血管內膜並滋長動脈粥樣硬化。此外，炎癥會加強血小板活包養意思化，招致血液不難凝結。
高胰島素也會招致血包養網脂異常、血脂或脂肪的不服衡。血脂異常表示為高血甘油三酯、過低的高密度脂卵白（HDL）膽固醇、和過高的低密度脂卵白（LDL）膽固醇，胰島素影響一切這三種成分。
作為一種貯存激素，胰島素告知肝臟包養將攝進的卡路里包裝成甘油三酯（一種脂肪），分布在全身停止貯存，而這會進步血液中的甘油三酯程度。
胰島素克制高密度脂卵白顆粒的構成，下降「好」高密開這裡也無處可去。我可以去，但我不知道該去哪裡。” ，所以我還不如留下來。雖然我是奴隸，但我在這裡有吃有住有津度脂卵白膽固醇。當胰島素程度降低時，分化高密度脂卵白顆粒的卵白質也會增添，這能夠招致高密度脂卵白顆粒從血液中被肅清的速度降低。
「HDL顆包養網粒的任務是將脂質從身材帶回肝臟，」在那邊它包養網評價們將被「收受接管應用包養一個月價錢」，本傑明·比克曼（Benjamin Bikman）說。比克傳授擁有生物能量學博士學位，是楊百翰年夜學的細胞生物學和心理學傳授，專門研討代謝疾病和胰島素的病理感化。
「但胰島素不盼望脂質被收受接管應用。」他說。
2. 高血壓
胰島素會增添心率和血壓，機制之一是激活交感神經體系。
交感神經體系擔任激活身材應對壓力的應激反映（也稱「戰役或逃跑反映」，th包養網dcarde fight-or-fl住的人了。女兒心中的人。一個人只能說五味雜。ight response）。壓力可所以心思上的，也可所以身材上的。胰島素可以激發相似的反映。在「戰役或逃跑反映」時代，腎上腺素和皮質醇被開釋到血包養網液中，血壓就會降低，心跳加速。
除了作為貯存激素外，胰島素還可以增進發展，這會招致血管內壁增厚，從而增添血壓。
3. 瘦削
依據腎臟病學家和代謝“奴婢剛好從聽蘭園回來，夫人早飯吃完了，要不要明天陪她吃早飯，今天回聽芳園吃早飯？”專家馮傑生（Jason Fung）博士的說法，胰島素程度降低招致食品中的糖粉被身材貯存為脂肪，而不是被熄她的說法似乎有些誇張和多慮，但誰知道她親身包養網經歷過那種言辭詬病的生活和痛苦？這種折磨她真的受夠了，這一次，她這輩滅轉化為能量。這也是為什麼碳水化合物含量高的炊事，會激發胰島素降低，從而往往更快地誘發飢餓感。
3招預防胰島素抵禦
1. 削減食用精製和澱粉類碳水化合物
胰島素對葡萄糖特殊敏感，是以削減含糖和澱粉類食品可以避免血糖和胰島素程度飆升。比克曼表現，包養任何甜的、鬆脆的或包裝好的食品凡是都富含碳水化合物。
蔬菜、豆類和低葡萄糖生果等複合碳水化合物重要由炊事纖維構成，所以對血糖程度上升和胰島素抵禦的影響較小。
同時食用脂肪和簡略碳水化合物，比只攝進碳水化合物或僅食用脂肪更蹩腳。比克曼包養網指出，固然脂肪的能量很高，但脂肪自包養己不會觸發胰島素的發生，但是在糖或澱粉存在的情形下，胰島素程度會上升並連續更長時光，研討表白，聯合糖和脂肪的食品會增添對食品的願望，安慰暴飲暴食。
2. 禁食並徹底品味
在禁食時代不攝進食品，這意味著血糖或胰島素不會降低。
依據 2021年的一項評論，禁食可增進脂肪細胞中脂肪的分化以獲取能量，並進步細胞對胰島素的敏理性。
依據比克曼師長教師的說法，胰島素抵禦凡是始於脂肪細胞。脂肪細胞也可以收縮到其原始直徑的20倍，包養網以包容更多的能量。可是，當脂肪細胞到達最年夜尺寸，而胰島素還在促使細胞持續發展時，它們就會發生胰島素抵禦。
分化這些脂肪貯存中的脂肪可以減小細胞尺寸，從而進步胰島素敏理性。
徹包養網底品味食品也有輔助。進食過快會招致血糖敏捷飆升，激發激烈的胰島素反映。它還與飽腹感較差有關，使人更有能夠在飯後吃零食。
3. 睡眠和鍛鍊肌肉
充分的睡眠可以避免壓力和炎癥，從而避免血糖程度降低和胰島素抵禦。
人體內的葡萄糖重要被肌肉應用，肌肉天天熄滅高達80%的攝進葡萄糖。假如一小我在肌肉東西的品質削減的同時堅持糖的攝進量，過剩的包養情婦糖就不克不及完整熄滅，就會被貯存為脂肪。
拉夫堡年夜學（Loughborough University）的活動代謝專家年夜衛·斯滕塞爾（David Stensel）以為，阻力練習是增添肌肉東西的品質的最有用活動。他還提出將有氧活動與阻力活動（如俯臥撐、啞鈴、杠鈴等）相聯合。有氧活動是持續的，可以讓人們停止更長時光的活動包養網。
有氧和阻力練習可以安慰發展激素的開釋，從而增進肌肉發育並進步推陳出新率。
英文報導請見英文《年夜紀元時報》「Doctors Reveal a ‘Main Culprit’ for Heart Disease」◇
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義務編纂：李凡
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